Vuoi avere i valori del tuo corpo perfetti? Segui questi trucchi per migliorare il colesterolo: starai benissimo.
Ogni sei mesi andiamo da un medico specializzato per farci fare l’esame del sangue. Questo serve a capire quanto sta bene il nostro corpo, così da stare tranquilli. Molte persone si privano di questa possibilità , nonostante sia disponibile per tutti quanti noi. Per una questione di sicurezza personale non dovremmo sottovalutare la nostra salute. Uno dei valori che si dovrebbe controllare sempre, per esempio, è il colesterolo.
Il colesterolo è una molecola lipidica, cioè un grasso che viene prodotto dall’organismo e che viene assimilato durante l’alimentazione. Questo serve per far funzionare alcune attività fisiologiche come la digestione, la formazione della vitamina D, il miglioramento delle ossa e lo sviluppo della parete cellulare. Inoltre può essere d’aiuto per lo sviluppo degli ormoni, come gli estrogeni o il testosterone. Ma il colesterolo non è sempre uguale. Vediamo come funziona nello specifico e come possiamo trattarlo.
Esiste anche il colesterolo LDL o “colesterolo cattivo”, che si deposita sulle pareti delle arterie aumentando il rischio di arteriosclerosi e di malattie cardiovascolari. Il colesterolo HDL o “colesterolo buono”; invece, rimuove il colesterolo LDL dalle pareti dei vasi per trasportarlo al fegato. Nei casi peggiori può esserci l’ipercolesterolemia, quindi è importante tenerla sotto controllo. Per questo motivo dei consigli potrebbero esserci di supporto.
Seguiamo una dieta anticolesterolo mangiando correttamente. Assumere alcuni cibi può essere efficace in questo caso. Il pesce, i cereali, le verdure e i legumi, insieme ad una riduzione del grasso, possono essere d’aiuto per combattere l’ipercolesterolomia. Anche uno stile di vita sano ci aiuta a migliorare la dieta anti-colesterolo. Dobbiamo svolgere tanta attività fisica, che aiuta ad aumentare i livelli di colesterolo buono e a diminuire quelli del colesterolo cattivo.
Inoltre non bisogna fumare e non si devono bere troppi alcolici, soprattutto se siamo in sovrappeso. L’eliminazione dei kg in eccesso è importante. E per ultimo, ma non per importanza, ricordatevi di assumere integratori contro l’ipercolesterolemia. I più usati sono l’Armolipid Plus, l’Omega 3 e il Normolip 5. Ovviamente i migliori consigli possiamo ottenerli consultando il nostro medico di base, per cui tenetelo bene a mente. Con questi suggerimenti, però, riuscirete a regolare il valore del colesterolo.
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