Dormire è importante e dormire bene, in modo corretto, ancor di più. Ecco il motivo per cui farlo con un cuscino tra le ginocchia.
La qualità del sonno, soprattutto in un mondo in cui si corre tanto, è davvero fondamentale.
Dormire bene, con una postura corretta, significa svegliarsi il giorno seguente rigenerati, pieni di energia e voglia di fare. Al contrario, vuol dire svegliarsi scarichi, con poche forze per affrontare la giornata, e con tutta una serie di dolori che non fanno certamente piacere.
Anzi, creano solo fastidi. Dunque, la cura di sé parte anche da una qualità del sonno e una postura ottimali. Anche se per qualcuno potrebbe risultare strano come metodo, gli esperti suggerisco che sarebbe benefico dormire con un cuscino tra le gambe.
Ma quali sarebbero i benefici di cui parlano gli esperti? Scopriamolo insieme.
Dormire con un cuscino tra le ginocchia: benefici
Dormire con un cuscino tra le gambe, secondo gli esperti, avrebbe tutta una serie di note positive.
È un valido aiuto se si hanno mal di schiena o mal di collo, contribuisce a una migliore postura del corpo, in linea generale. Il maggior aiuto che questo metodo dà alle persone è per chi soffre di mal di schiena inferiore.
Questo trucco aiuta a tenere in linea il bacino e blocca il torcersi della schiena. Non solo, perché mettere un cuscino sotto le ginocchia se si dorme su schiena o sotto stomaco o sedere o a pancia in giù, può contribuire alla prevenzione o diminuzione del mal di schiena.
Dormire a pancia in giù, peraltro, non è consigliato dagli esperti, perché non è una buona posizione per allineare la colonna vertebrale. Dormire con un cuscino tra le gambe può significare dormire meglio. Un esperto consiglia di farlo perché in questo modo, con molta probabilità non ti girerai o metterai in una posizione scorretta, come sdraiarsi sulla pancia o col sedere e le anche ruotate.
Può essere, inoltre, un grande aiuto per la circolazione, e potrebbe persino aiutare a prevenire il ronfare. Sarebbe anche una posizione utile per alleviare i sintomi della menopausa.
Per dormire con un cuscino tra le gambe, basta sdraiarsi sul fianco con le gambe poco piegate. Metti in cuscino tra le ginocchia, cosicché i fianchi restino in una posizione neutra. Importante che la spina dorsale sia allineata in modo dritto e non incurvata.
