Bevi il caffè al mattino perché non riesci, altrimenti, a “funzionare”? Forse stai sbagliando qualcosa, ne parla un nuovo studio.
Il caffè divide sempre in due le persone. C’è chi proprio non può sopportarne il sapore e non ha nessuna intenzione di berlo al mattino, dopo pranzo o in qualsiasi altra occasione. C’è chi lo beve ogni tanto, per diletto o per darsi una scarica di energia. E c’è chi, infine, non riesce proprio a funzionare senza una bella tazza di caffè al mattino durante la colazione. Ma siamo sicuri che questo serva davvero?
Le nostre migliori abitudini, quelle che proprio non possiamo lasciare mai andare e bere il caffè, anche molto più di uno, al giorno è senza dubbio una di queste. Una tazzina di caffè, abbinata alla nostra colazione preferita, ci dà proprio l’impressione di risvegliarci dal torpore del sonno notturno. Ma è tutta un’illusione? Un effetto placebo? Oppure è davvero così? La parola agli esperti.
Il caffè serve davvero a svegliarti la mattina o è un’illusione?
Il punto di questo nuovo studio è che il caffè è comunque una sostanza che dà dipendenza. La caffeina, presente nel caffè e in altre bevande come la Coca-cola o altre tipologie di drink analcolici, è una sostanza che crea dipendenza al pari di altre decisamente più dannosa. Vi sarete forse accorti che più bevete caffè, più ne avete bisogno e più ne berrete costantemente.
Inoltre, come tutte le sostanze che creano dipendenza, la caffeina rischia, poi, di dare assuefazione. Ecco che l‘effetto eccitante che la caffeina effettivamente ha, e questo è scientificamente provato, potrebbe con il tempo svanire, assumendola ogni giorno e magari anche più volte al giorno.
Inoltre assumere grandi quantità di caffeina inibisce la produzione di un particolare ormone che regola lo stress e ci aiuta a vivere più serenamente: è il cortisolo. Il cortisolo è anche deputato a farci avvertire la sonnolenza, ecco perché assumere caffè effettivamente rende più svegli. Ma allo stesso tempo potrebbe sballare completamente l’importante ritmo sonno-veglia, soprattutto se bevuto ogni giorno e ogni mattino, proprio appena sveglio.
Cerca di stare periodi senza bere caffè, preferendo il tè o una spremuta d’arancia fatta in casa. Evita di assumere troppa caffeina ogni giorno e ogni tanto passa ad altre tipologie di bevande, per non rovinare il tuo ciclo sonno-veglia e il tuo riposo meritato e necessario.
