Può capitare che in una coppia ci siano delle incomprensioni, fino ad arrivare a smettere di parlarsi. Cosa fare in questi casi?
In una coppia può succedere di avere un periodo di crisi ed uno dei segnali principali può essere quello del silenzio. Sebbene le ragioni siano diverse, è sicuramente sempre il caso di fermarsi e riflettere su queste motivazioni. Il rapporto di coppia si nutre di comunicazione, ecco perché è importante risolvere tali problemi quando si presentano. E i modi possono essere diversi e non ci si deve vergognare magari a rivolgersi ad un terapista di coppia.
Quali sono i motivi per i quali due partner possano ritrovarsi ad attraversare una crisi? A volte si tratta di ragioni esterne alla coppia, come ad esempio il lavoro e le preoccupazioni legate ad esso, in grado di determinare una condizione di burnout, ad esempio. Anche un lutto o un trauma legato alla famiglia di origine può essere considerato una causa esterna.
Altre volte, si parla di ragioni interne alla coppia, ad esempio quando uno o entrambi i partner provano un sentimento di rabbia o frustrazione per un episodio di infedeltà accaduto tempo addietro, o perché si è creata distanza tra i due per mancanza di sesso, dovuta a un calo del desiderio, che può accadere anche alle coppie felici.
Quando nella coppia non c’è più dialogo
Una moglie potrebbe ignorare il marito a causa di problemi non risolti. Forse c’è stata una lite che ha creato una barriera emotiva. In alcuni casi, non considerare il proprio partner può essere letto come un tentativo di far emergere una criticità senza doverla affrontare direttamente, anche solo per la paura di esporsi.
Il sentirsi trascurati potrebbe essere un’altra ragione. Se uno dei due partner è troppo assorbito dal lavoro o da altre attività, l’altro potrebbe reagire ignorandolo, per attirare l’attenzione sulla propria insoddisfazione. La comunicazione inefficace è spesso un fattore scatenante. Se per esempio una moglie sente di non essere ascoltata o compresa, potrebbe scegliere il silenzio come mezzo per far capire al marito che qualcosa non va.
Invece, uno dei motivi più comuni per i quali un marito tende a ignorare la propria moglie è la pressione esterna. Gli uomini possono sentirsi travolti dalle aspettative sociali o professionali, trascurando involontariamente le loro compagne. Anche la semplice distrazione è un’altra possibile ragione. Impegni lavorativi, hobby o stress possono spingere un individuo a immergersi in altre attività.
Questo può far sentire il partner non considerato e trascurato. Anche la scarsa o nulla comunicazione può contribuire al problema. Se il marito non si esprime adeguatamente o non ascolta attivamente, la moglie può sentirsi ignorata e poco importante. La routine quotidiana gioca un ruolo da non trascurare: quando le attività diventano monotone, l’attenzione verso l0altro potrebbe risentirne, creando un senso di disconnessione.
In che modo agire?
Cosa fare quindi quando si diventa consapevoli che ci sono questi tipi di problemi nella coppia? È necessario mettere in discussione la relazione, non dare più nulla per scontato e cercare di attuare strategie e azioni per riavvicinare la persona amata. Si potrebbe dedicare del tempo esclusivamente alla coppia, anche affidando se necessario i propri figli ad un servizio di baby sitting o ai nonni.
È infatti fondamentale creare un tempo sacro in cui ci siano solo i due partner. Inoltre bisogna aprirsi consapevolmente davanti al proprio compagno o alla propria compagna, sforzandosi di esercitare un ascolto attivo rispetto alle parole dell’altra persona. Parole che possono aiutare a comprendere le paure e le aspettative nutrite durante il periodo di silenzio.
Ed ancora non è sbagliato ricorrere a una terapia di coppia. Essa offre un ambiente sicuro in cui esplorare dinamiche di cui i due partner non sono consapevoli, un ambiente in cui ascoltare il punto di vista dell’altro e sviluppare strategie per superare gli ostacoli. La terapia di coppia aiuta infatti a identificare schemi di comportamento dannosi che possono erodere gradualmente la relazione.
Il terapeuta fornisce strumenti per migliorare l’ascolto attivo e l’espressione dei sentimenti, consentendo ai partner di condividere pensieri ed emozioni in modo rispettoso. Attraverso il sostegno dell’esperto la coppia può ricostruire la fiducia, imparare a gestire i conflitti in modo costruttivo e riscoprire l’affetto e l’intimità reciproca.
