Non devi fare alcuna dieta post feste di natale, infatti basterà mangiare solo questo per una settimana e si torna subito in forma.
Dopo le festività, è imperativo recuperare energia e purificare il corpo, ma vogliamo evitare la solita dieta post-capodanno. Sperimenta questo approccio per tre giorni, rendendo il percorso più agevole.
No alla dieta post feste di natale: basta solo mangiare questo
Il periodo natalizio costituisce un’epoca magica che ritorna annualmente, caratterizzata da un’atmosfera unica e inimitabile. La riunione familiare, gli amici, i doni, l’albero di Natale e le miriadi di luci che rischiarano le notti in ogni casa e città, connettono il mondo in un singolare e scintillante istante.
Tuttavia, le festività non si esauriscono in questo quadro idilliaco, come ben sappiamo. Ci riuniamo attorno a tavole imponenti, immersi in pranzi e cene senza soluzione di continuità. Giorni e giorni di stravizi che si traducono in gonfiore, ritenzione idrica e almeno un paio di chili in più. Come sbarazzarsene? Te lo diciamo noi, indicandoti il percorso per tornare in forma dopo le festività.
Durante le festività, i pasti sono intrisi di cibi spesso ricchi di grassi, dolci e fritti, contribuendo a un eccesso calorico che appesantisce l’organismo. È dunque necessario mettersi all’opera, ritornando a uno stile alimentare sano e inserendo attività fisica nella routine.
Quali sono i consigli della nutrizionista?
Una dieta basata su frutta e verdura, arricchita da integratori naturali come zenzero o tè verde, può dare una spinta al metabolismo e facilitare la combustione di calorie. Ovviamente, come già sottolineato, non esiste un alimento miracoloso, ma piuttosto un insieme di cibi e abitudini che favoriscono il mantenimento della forma.
La dottoressa Chiara Boscaro, biologa nutrizionista presso l’Istituto Clinico San Siro, gli Istituti Clinici Zucchi di Monza e la Smart Clinic di Cesano Boscone, offre preziosi consigli per una dieta post-festività attraverso il portale GruppoSanDonato. La dottoressa suggerisce innanzitutto di non saltare pasti, evitare bevande gassate, alcolici, insaccati, formaggi, dolci e fritture.
Per almeno tre giorni, prediligi pesce azzurro, frutta e verdura di stagione, elementi depurativi, e uova, ma soprattutto inserisci numerosi legumi nella tua alimentazione. Riguardo ai legumi, la dottoressa sottolinea che le lenticchie possono essere consumate come secondo piatto, ricche di ferro, vitamina B, fibre e antiossidanti. Anche i ceci, sia interi che come hummus, sono una scelta valida.
Aggiungi cereali integrali, zuppe e passati di verdure. Infine, la dottoressa consiglia di bere almeno due litri di liquidi al giorno (acqua, tisane senza zucchero) per depurare l’organismo dopo pasti abbondanti e poco equilibrati, facilitando l’eliminazione delle scorie e promuovendo la diuresi.
