Non compromettere la tua salute in estate, gli esperti spiegano qualche trucco, per stare bene senza stress.
L’estate porta con sé temperature elevate che possono causare disagio fisico, sudorazione eccessiva e irritazioni cutanee. Scegliere abbigliamento leggero e traspirante è essenziale per mitigare questi effetti. Scopriamo quali sono i metodi, per evitare di soffrire il calore dell’estate,e camminare senza problemi.
Qual è il trucco degli esperti per star bene senza stress?
Quando arriva l’estate, è essenziale trovare le calzature giuste che siano comode, fresche e benefiche per la salute dei piedi. Con le temperature più calde e le attività all’aperto in aumento, è importante scegliere scarpe che non solo offrano comfort, ma che anche supportino la salute dei piedi. Vediamo come trovare le calzature estive più comode e benefiche, cosa evitare per prevenire danni ai piedi e come eseguire la manutenzione corretta delle scarpe.
Scegliere materiali traspiranti
Le scarpe estive dovrebbero essere realizzate con materiali traspiranti come pelle perforata, mesh o tessuti leggeri che consentono al piede di respirare e di mantenere una temperatura confortevole anche nelle giornate più calde. Evitare materiali sintetici che possono trattenere l’umidità e causare irritazioni alla pelle.
Supporto dell’arco plantare
È importante che le scarpe estive offrano un adeguato supporto dell’arco plantare per prevenire problemi come la fascite plantare e il dolore ai piedi.
Ampia punta
Le scarpe estive dovrebbero avere una punta ampia che consenta alle dita dei piedi di muoversi liberamente senza essere schiacciate o stipate. Questo aiuta a prevenire la formazione di calli, duroni e unghie incarnite.
Sistema di chiusura regolabile
Optare per scarpe con un sistema di chiusura regolabile come cinghie a strappo o lacci elastici consente di adattare la calzata in base alle proprie esigenze e riduce il rischio di sfregamenti e vesciche.
Sottopiede amovibile
Le scarpe che consentono di rimuovere il sottopiede possono essere vantaggiose per coloro che utilizzano plantari personalizzati o ortesi per supportare l’arco plantare e alleviare il dolore al tallone.
Evitare suole troppo sottili
Le suole delle scarpe estive dovrebbero offrire un adeguato ammortizzamento e protezione dai colpi, specialmente se si prevede di camminare su terreni irregolari o duri come il cemento. Evita scarpe con suole troppo sottili che non offrono sufficiente protezione contro gli urti.
Limitare l’uso di infradito
Anche se popolari durante l’estate, le infradito non offrono alcun supporto dell’arco plantare e possono causare tensione eccessiva sui tendini e sui muscoli dei piedi. Limita l’uso di infradito a brevi periodi e scegli modelli con una suola più spessa e un supporto aggiuntivo per il tallone.
Manutenzione regolare delle scarpe
Per mantenere le scarpe estive in buone condizioni e prolungarne la durata, è importante eseguire una manutenzione regolare. Pulire le scarpe con un panno umido dopo ogni utilizzo per rimuovere lo sporco e l’umidità e lasciarle asciugare all’aria aperta. E’ consigliabile trattare la pelle con un prodotto idratante per mantenerla morbida ed elastica e controllare la suola per eventuali segni di usura o danni che potrebbero compromettere la stabilità e il supporto delle scarpe.
Scegliendo le calzature estive con cura e seguendo questi consigli, è possibile garantire comfort e salute ai piedi durante la stagione calda e godersi appieno le attività all’aperto senza preoccupazioni.
